こんにちはhamham(@hamhamhaamm)です! 玄米の栄養 フィチン酸 フィチン酸は毒? 玄米の炊き方 玄米の栄養 ・玄米と白米の成分 160gあたり 玄米 白米 カロリー 264cal 269kcal タンパク質 4.5g 4g 脂質 1.6g 0.5g 炭水化物 57g 59g 食物繊維 2.2g 0.4g 食物…
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