【低脂肪・低カロリーな魚】タラの栄養
こんにちは🌤hamham(@hamhamhaamm)です！
今日はタラの栄養について解説します。
タラの栄養
タラは高タンパク・低脂肪・低カロリーな食品
アミノ酸
うまみ成分
ビタミンB12
ヘモグロビンの生成を助ける
ヨウ素
セレン
抗酸化や甲状腺ホルモンの活性化
たらこの栄養
ビタミンD
カルシウムの吸収率を向上
ビタミンE
抗酸化作用
ビタミンB1、アイナシン、パントテン酸
代謝を助ける
タウリン
筋肉の疲労の原因となる老廃物を除去
肝臓の解毒能力を高めてアルコールの分解を助ける
塩分の摂りすぎに注意
塩漬けで食べる事が多い為食べ過ぎには注意！
ここまで、お目通し頂きありがとうございます。
今後も皆様の健康や自己成長につながる情報発信を行っていきますので、購読・SNSで共有など頂ければ励みになります。
