【腸活】腸内環境を乱す飲み物
こんにちは🌤hamham（@hamhamhaamm）です！
昨今、スーパーやコンビニでみかけるダイエットコークなど”カロリーゼロ”の飲料水。
カロリーゼロだからと言ってついつい飲み過ぎていませんか？
そんなダイエットコークや人工甘味料について解説。
〇甘い物への渇望が増大する
人工甘味料を摂取すると、脳では強い甘みとして認識される。
しかし、甘い物を摂取した時の高揚感や血糖値の上昇など糖分を摂取した際の反応が起こらないのだ。
すると、
・体内では違和感として捉えられる
・さらに甘い物が欲しくなる
→食べ過ぎ、糖質過多に(´；ω；`)
〇さまざまな病気のリスク
・糖尿病
・内臓脂肪︎︎の増加
・脳血管疾患
・心疾患
・頭痛
人工甘味料であるアスパルテームが頭痛に影響を及ぼすという報告もある。
偏頭痛持ちの方は避けたほうがいいでしょう。
・腸内環境の悪化
免疫力の低下、感染症リスクを招く恐れ
ローカロリーだからといって飲み過ぎは禁物ですね。。
"ダイエットコーク"などは週に数回、たまに飲むくらいが丁度いいかも。
〇「腸内環境」に関する記事はこちら
